1- سیر
سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می‌شود ، اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانیم ، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون. شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون می شود

2- جو دو سر
جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود

3- سیب
سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول خون دارد

4- ماهی
ماهی منبع فوق‌العاده برای اسیدهای چرب امگا سه است ، این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند

5- زردچوبه
ترکیب فعال و پر خاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می‌شود

6- اسفناج
اسفناج سرشار ویتامینهای A و C است که از تصلب شرایین جلوگیری می کند

7- میوه‌های خشک
میوه‌های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی آنها محسوب می‌شود مانند مغز گردو ، بادام ،فندق و.....

8- روغن زیتون
روغن زیتون مانع از رسوب کلسترول در رگ های خونی می شود

9- گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی اکسیدانی بنام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جداره رگ ها می شود، همچنین باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاکها در رگ ها می شود

10- آب انار
این نوشیدنی مفید برای مقابله و درمان آسیب های وارد شده، به رگ ها مانند تصلب شرایین موثر عمل می کند

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: