متخصصان تغذیه به روزه داران توصیه می کنند که در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مثل شامی کباب، گوشتهای سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی، غذاهای چرب، ماکارانی و آش، کله پاچه، شکمبه وشیردان پرهیز کنند زیرا این دسته از غذاها به همراه غذاهایی که در آنها مثاله زیاد به کار رفته است باعث تشنگی زیاد و تولید تیزآب معده می شود.

کسانی که دچار بیماری های هاضمه و معده هستند از خوردن این غذاها بپرهیزند ویا حتما از لیموترش، ماست و سبزی خوردن در کنار غذاها استفاده کنند.

روزه داران سعی نمایند شش تا 8 لیوان آب را درفاصلهء بین افطار و سحر بنوشند و برای جلوگیری از احساس تشنگی درطول روز، لیموترش تازه در پایان سحری بخورند.

برای جلوگیری از تشنگی از خوردن غذاهای شور و کنسروشده در سحر خودداری شود.

خوردن میوه به علت دارابودن آب باعث کاهش تشنگی درطول روز می شود.هندوانه یکی از بهترین میوه هاست که مصرف آن در سحر تا حد زیادی تشنگی در طول روز را کاهش می دهد

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: